Schwimmtraining
Das Schwimmtraining findet im Weiterstädter Hallenbad Freitags wie folgt statt:
1. Gruppe 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
2. Gruppe 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
Wir treffen uns um 18:45 bzw. 19:30 Uhr und gehen gemeinsam ins Hallenbad.
Im Sommer kommt es vor, dass wir das Training, nach vorheriger Abstimmung, in den Darmstädter Woog oder an den Walldorfer Badesee verlegen. Freiwasserschwimmen sollte nicht zu kurz kommen!
Radtraining
Für die zwei- bis dreistündigen Ausfahrten sind die folgenden Kilometerleistungen geplant:
Gruppe Rennrad ca. 60 – 90 km
Gruppe MTB ca. 35 – 45 km, ca. 2 Std. (Entspannt bergauf, mit Spaß bergab)
In der Wintersaison (Oktober bis März) finden die Ausfahrten nach vorheriger Absprache am Wochenende statt.
Der Startort ist der Platz vor dem Bürgerzentrum in Weiterstadt.
Bitte zehn Minuten vor dem Starttermin der jeweiligen Gruppen da sein, der Gruppenleiter wird Euch das Tagesprogramm kurz vorstellen!
Hier die Termine für unser diesjähriges 20-km-Einzelzeitfahren (Wertung für das Deutsche Radsportabzeichen): folgt!
Athletiktraining/ Funktionelles Krafttraining
Unser Athletiktraining ist ein umfassendes Ganzkörpertraining nach dem Prinzip des „Functional Training“. Hierbei werden verschiedene Muskelgruppen nicht isoliert, sondern gemeinsam in komplexen Bewegungsmustern angesprochen. So fördern wir gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit – ideal für den Sport und den Alltag.
Hauptsächlich nutzen wir das eigene Körpergewicht, aber es kommen auch Geräte wie Medizinbälle, Springseile, Schlingentrainer oder Powerbänder zum Einsatz. Jede Trainingseinheit umfasst Mobilisation, ein Warm-Up, ein Zirkel- oder Tabata-Training und am Ende unser Cool-Down.
Unser Athletiktraining ist sportartübergreifend und für alle Leistungsstufen geeignet!
Ab 01. Oktober 2024 findet das Athletiktraining wieder Dienstags von 18:30-20:00 Uhr (10 Minuten vorher vor dem Eingang-Kino treffen) in der Halle des Bürgerzentrums statt. Nach vorheriger Ankündigung trainieren wir bei trockenem Wetter, Freitags von 17:30 – 18:30 Uhr (17:25 Uhr treffen), in Weiterstadt am Braunsharder Tännchen auf dem Tartanplatz neben der BMX-Bahn.
Unser Einzugsgebiet in Südhessen umfasst Darmstadt, Griesheim, Büttelborn, Worfelden, Riedstadt, Erzhausen und natürlich Weiterstadt mit den Ortsteilen Braunshardt, Gräfenhausen, Schneppenhausen und Riedbahn.
Viele kennen Weiterstadt in Verbindung mit Loop5, Bauer Lipp mit seinem Spargelfestival, Maislabyrinth und Kürbisfestival.