Training

Schwimmtraining

Das Schwimmtraining findet im Weiterstädter Hallenbad Freitags wie folgt statt:

19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
1. Gruppe
2. Gruppe

Wir treffen uns um 18:45 Uhr und gehen gemeinsam ins Hallenbad.
Im Sommer kommt es vor, dass wir das Training, nach vorheriger Abstimmung, in den Darmstädter Woog oder an den Walldorfer Badesee verlegen. Freiwasserschwimmen sollte nicht zu kurz kommen!

Radtraining

Für die zwei- bis dreistündigen Ausfahrten sind die folgenden Kilometerleistungen geplant:
Gruppe Rennrad  ca. 60 – 90 km
Gruppe MTB     ca. 40 – 50 km

Der Startort ist der Platz vor dem Bürgerzentrum in Weiterstadt.

Bitte zehn Minuten vor dem Starttermin der jeweiligen Gruppen da sein, der Gruppenleiter wird Euch das Tagesprogramm kurz vorstellen!

Zur Zeit starten beide Gruppen um 18:00 Uhr.

Ab 31.08.2021 startet Gruppe Rennrad um 17:30 Uhr. 

Am 28.09.2021 ist das letzte offizielle Radtraining für 2021. Ab Dienstag 05.10.2021 findet wieder unser Athletiktraining im Bürgerzentrum statt.

Hier die Termine für unser diesjähriges 20-km-Einzelzeitfahren (Wertung für das Deutsche Radsportabzeichen):

– Samstag, 31.07.2021, 7:00 Uhr (Treffpunkt Hallenbad Weiterstadt)

Athletiktraining

Bei unserem Athletiktraining handelt es sich um ein Ganzkörpertraining in Form des „Functional Training“. Hierbei werden unterschiedliche Muskelgruppen nicht isoliert, sondern, integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern trainiert. Durch die komplexen Bewegungen verbessert sich die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität für den Alltag. Wir trainieren in erster Linie mit unserem Körpergewicht. Teilweise werden auch Geräte wie Medizinball, Springseil, Schlingentrainer oder Powerbänder eingesetzt. Die Trainingseinheiten bestehen aus Mobilisation, Warm-Up, Zirkel/Tabata, Dehnen und anschließender Einsatz der Massagerolle. Das Athletiktraining ist sportartübergreifend und für alle Altersklassen geeignet.

Ab 05. Oktober 2021 findet das Athletiktraining wieder Dienstags von 18:30-20:00 Uhr (10 Minuten vorher vor dem Eingang-Kino treffen) in der Halle des Bürgerzentrums statt. Nach vorheriger Ankündigung trainieren wir bei trockenem Wetter, Freitags von 17:30 – 18:30 Uhr (17:25 Uhr treffen), in Weiterstadt am Braunsharder Tännchen auf dem Tartanplatz neben der BMX-Bahn.

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